夏バテ対策に効く食べ物ランキングベスト10!!

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今年も暑い夏がやってきました!!夏バテ対策は万全でしょうか?!夏バテに効く食べ物を食べることも夏バテ対策の1つです。ビタミンBを豊富に含む食べ物は、夏バテに効くと言われています。ビタミンBは、エネルギー代謝疲労回復に効果があり夏バテには、ビタミンBを豊富に含む食べ物が良いと言われています。夏バテ対策に効く食べ物ランキングベスト10を公開するので、今年の暑い夏を乗り越えて下さい!!

夏バテ対策食べ物ランキング第1位 かつお

夏バテ対策食べ物ランキング第1位は、かつおです。かつおには、100g 当りビタミンB0.85mg含まれています。目安としては、刺身(またはタタキ)5~6切れです。

夏バテ対策食べ物ランキング第2位 マグロ

夏バテ対策食べ物ランキング第2位は、マグロです。マグロには、100g 当りビタミンB0.76mg含まれています。目安としては、刺身5~6切れです。

夏バテ対策食べ物ランキング第3位 うなぎ

夏バテ対策食べ物ランキング第3位は、です。には、100g 当りビタミンB0.75mg含まれています。目安としては、1人前です。

夏バテ対策食べ物ランキング第4位 鮭

夏バテ対策食べ物ランキング第4位は、です。鮭には、100g 当りビタミンB0.64mg含まれています。目安としては、1切れです。

夏バテ対策食べ物ランキング第5位 豚ヒレ

 

夏バテ対策食べ物ランキング第5位は、豚ヒレです。豚ヒレには、100g 当りビタミンB0.54mg含まれています。目安としては、1人前です。

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夏バテ対策食べ物ランキング第6位 鶏ささ身

夏バテ対策食べ物ランキング第6位は、鶏ささ身です。鶏ささ身には、100g 当りビタミンB0.48mg含まれています。目安としては、1人前です。

夏バテ対策食べ物ランキング第7位 鶏レバー

夏バテ対策食べ物ランキング第7位は、鶏レバーです。鶏レバーには、100g 当りビタミンB0.39mg含まれています。目安としては、1人前です。

夏バテ対策食べ物ランキング第8位 バナナ

夏バテ対策食べ物ランキング第8位は、バナナです。バナナには、100g 当りビタミンB0.38mg含まれています。目安としては、1人前です。

夏バテ対策食べ物ランキング第9位 赤パブリカ

 

夏バテ対策食べ物ランキング第9位は、赤パブリカです。赤パブリカには、100g 当りビタミンB0.30mg含まれています。目安としては、1人前です。

 

夏バテ対策食べ物ランキング第10位 さつまいも

夏バテ対策食べ物ランキング第10位は、さつまいもです。さつまいもには、100g 当りビタミンB0.26mg含まれています。目安としては、1人前です。

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夏バテ対策に効く食べ物ランキングベスト10

 

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