今年も暑い夏がやってきました！！夏バテ対策は万全でしょうか？！夏バテに効く食べ物を食べることも夏バテ対策の１つです。ビタミンBを豊富に含む食べ物は、夏バテに効くと言われています。ビタミンBは、エネルギー代謝や疲労回復に効果があり夏バテには、ビタミンBを豊富に含む食べ物が良いと言われています。夏バテ対策に効く食べ物ランキングベスト１０を公開するので、今年の暑い夏を乗り越えて下さい！！
夏バテ対策食べ物ランキング第１位 かつお
夏バテ対策食べ物ランキング第１位は、かつおです。かつおには、100g 当りビタミンBが0.85mg含まれています。目安としては、刺身（またはタタキ）５～６切れです。
夏バテ対策食べ物ランキング第２位 マグロ
夏バテ対策食べ物ランキング第２位は、マグロです。マグロには、100g 当りビタミンBが0.76mg含まれています。目安としては、刺身５～６切れです。
夏バテ対策食べ物ランキング第３位 うなぎ
夏バテ対策食べ物ランキング第３位は、鰻です。鰻には、100g 当りビタミンBが0.75mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第４位 鮭
夏バテ対策食べ物ランキング第４位は、鮭です。鮭には、100g 当りビタミンBが0.64mg含まれています。目安としては、1切れです。
夏バテ対策食べ物ランキング第５位 豚ヒレ
夏バテ対策食べ物ランキング第５位は、豚ヒレです。豚ヒレには、100g 当りビタミンBが0.54mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第６位 鶏ささ身
夏バテ対策食べ物ランキング第６位は、鶏ささ身です。鶏ささ身には、100g 当りビタミンBが0.48mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第７位 鶏レバー
夏バテ対策食べ物ランキング第７位は、鶏レバーです。鶏レバーには、100g 当りビタミンBが0.39mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第８位 バナナ
夏バテ対策食べ物ランキング第８位は、バナナです。バナナには、100g 当りビタミンBが0.38mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第９位 赤パブリカ
夏バテ対策食べ物ランキング第９位は、赤パブリカです。赤パブリカには、100g 当りビタミンBが0.30mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策食べ物ランキング第１０位 さつまいも
夏バテ対策食べ物ランキング第１０位は、さつまいもです。さつまいもには、100g 当りビタミンBが0.26mg含まれています。目安としては、1人前です。
夏バテ対策に効く食べ物ランキングベスト１０
